energaiser

transform & energize your body & mind

FITNESS & ERNÄHRUNG

stark & gesund das Leben meistern

DAS TOOL

Vorgehen nach dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung

Dies wird als Goldstandard in der professionellen Planung und Gestaltung von Trainingskonzepten angesehen und beinhaltet

1. Diagnose

Anamnese, Functional Movement Screen, Haltungsinspektion

2. Festlegung von Zielen

Stufenplan mit definierten Meilensteinen

3. Trainingsplanung

Makro-, Meso- und Mikrozyklen

4. Trainingsdurchführung

Einweisung, Betreuung

5. Feedback / Evaluation

Auswertung der Ergebnisse / des Fortschritts, Ableitung von Maßnahmen

DIE IDEE

Schritt für Schritt: So kannst Du Deine Gesundheit und Dein Körpergefühl optimieren.

Unsere Stufenpläne für Sport und Ernährung zielen darauf ab, dass Du Deine Ziele realistisch erreichen kannst. Meilensteine helfen beim Erreichen von Erfolgserlebnissen.

Stärke Deinen Körper von innen & außen durch Aktivität & gesunde Ernährung, die zu Dir passt –

für mehr Energie im Alltag!

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